なかやま整体院

こんにちは！なかやま整体院です＾＾

皆さんはダイエットをする時の野菜の摂り方をご存知ですか？？
今回は野菜が苦手な方でも食べられるダイエット時の野菜の摂り方3選をご紹介します！

1．汁物に入れる
ご自身の好きなお味噌汁やスープに入れて、食事をすることを心がけてみましょう！
体が温まって冷え性改善にも効果が期待できますよ！

2.味付け
好きな味付けなら、野菜を美味しいと感じて食べることができますよね！このカロリーは気にしなくてOK！ですが、好きな味付けだからと言って食べ過ぎはNGです。

3.炭水化物とセット
焼きそばやチャーハンなどと一緒に炒めれば自然と野菜が摂取できます。野菜だけが苦手であればこの方法が効果的ですよ！

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