乳製品

おはようございます＾＾なかやま整体院です！
朝晩涼しくなったなと思ったら昼間は真夏並みに暑いですね・・・
水分たくさん摂ってくださいね

今日は乳製品についてです。
健康に良いとされている乳製品。
朝にヨーグルトを食べる方も多いんではないでしょうか？
実は健康に影響があると言うのをご存知でしたか？

理由としてまず、日本人を含むアジア人全般は乳糖を分解する
『酵素ラクターゼ』を持っていない方がほとんどのため
正常に消化するのが難しいのです。

牛乳やヨーグルトを食べて便通が良くなった気がするのは
実はお腹を下しているだけ・・・・
ちなみによく聞く乳酸菌は胃酸で全滅するので腸内に届きません。

カルシウムについては含まれてはいますが
小魚や海藻類から摂取していただくのがオススメです。

乳脂肪は皮下脂肪に直結する脂肪分なので
太りやすく、痩せにくくしているのも
実は毎朝のヨーグルトかもしれませんね。


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