湯船に浸かるメリット

おはようございます！なかやま整体院です＾＾
今回は湯船に浸かるメリットをご紹介します！

1.リラックス効果
シャワーで済まさず、湯船に浸かることで心拍数の安定や血圧の低下、精神的な安定感をもたらしてくれます！

2.デトックス効果
お湯に浸かると代謝が上がり、血行が促進される為、老廃物や毒素を汗と共に排出することができます！

3.睡眠の質の向上
湯船に浸かると深部体温が一時的に上がりその後徐々に体温が下がります。この時の温度差が入眠を促して、ぐっすり眠れる手助けをしてくれます！

4.自律神経のバランスを整える
健康な生活を送るには、自律神経のバランスがとっても大切なんです。毎日忙しく気を張っている人は、入浴して副交感神経を優位にすることが重要です！！

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