なかやま整体院

こんにちは！なかやま整体院の石垣です＾＾
今日は痩せるサイン！脂肪燃焼のタイミングについてです。
脂肪燃焼のタイミングっていつなのかご存知ですか？
それは・・・・
「ぐ～」とお腹が鳴った『空腹』の時なのです！！

ダイエットでは空腹の時間が大切になってきます。
お昼になったから、夕飯の時間になったから食べるのではなく
お腹が減った時に食べるようにしましょう。

お腹が鳴る前は糖質を燃焼してエネルギーを供給しています。
お腹が鳴った後は体が糖質を使い果たした状態になり
エネルギー源として脂肪燃焼が始まります。

空腹を感じてお腹が鳴るということは
糖質のストックがなくなっていき
体がエネルギー源として
脂肪の燃焼を開始したサインということです。

大事なのは体からの情報をキャッチできるかどうかです。
そのためには正しいダイエットを知って無理なく綺麗になりましょう！！


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