なかやま整体院

おはようございます。
なかやま整体院です。
「食べてないのに痩せない・・・」
そんなことありませんか？実はそれ原因があるんです。
今回は痩せない原因３つを紹介します。

1.水を飲まない
水分を取らないと身体の老廃物が排泄されにくくなり、身体に不要なものが蓄積されることで
痩せにくくなる原因に。毎日２Lの水を飲むように心がけましょう！！

2.栄養不足
脂肪燃焼にエネルギーが使えなくなると、身体の防衛本能が働いてエネルギー消費が抑えられて
しまいます。
栄養バランスのとれた食事をして痩せる身体づくりをしましょう！

3.お腹がならない
糖質から脂質に燃焼が切り替わるタイミングでお腹がなるので、食事の間隔が短いと脂肪燃焼の
タイミングがなくなり痩せにくくなってしまいます。
お腹が空いていなくてもご飯の時間だからと言って食べるのは、あまり良くないのです。
お腹がなってから１～２時間程度間隔を空けるのが良いとされています。


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