なかやま整体院

おはようございます
なかやま整体院です！

皆さんは痩せやすい体質になる食べ物をご存知ですか？
今回は痩せる体質になる食べ物5選をご紹介します！！


1.玄米
糖質をエネルギーに変える働きのあるビタミンB1が白米より多く含まれているので、ダイエットに効果的です！！
2.青魚
青魚に含まれるEPAには中性脂肪の減少・血圧の上昇を防ぐ働きがあり、お肉ばかりでなく、お魚も効果的です！
でも、痩せたいからと言って食べ過ぎはNGです！
3.大豆製品
イソフラボンは、女性ホルモンの一種、エストロゲンと似た働きをするので、脂肪燃焼効果が期待できます！
4.野菜
野菜に含まれるビタミン・ミネラルは脂肪燃焼の着火剤。また、食物繊維には血糖値の急上昇を抑える働きがあります！！
5.海藻
低カロリーな食材なので、太る心配はあまりありません。また、海藻の食物繊維には、脂肪の蓄積を防止する働きが期待できます！

ぜひ実践してみてください。

今ならLINE公式アカウントお友達登録で
１週間で-１Kg　ダイエット法プレゼントしてます
ぜひ登録をお願い致します


ホットペッパービューティーhttp://b.hpr.jp/kr/hp/H00069367