なかやま整体院

おはようございます。院長の嫁です
今日は痩せている方の習慣について。

【毎日、体重を測る】
毎日測ることで現状を知ることがとても大切です！
私は寝る前と、朝起きてトイレのすぐ後に測っています。
ちなみに体重計にもこだわっていて
体脂肪、BMI、骨格筋率など一度に表示されるやつなのでわかりやすく
いろんなデータを出してくれるのでモチベーションアップにも繋がり
おすすめです！！
最低限、体重が分かればいいので買い換える必要はないです。

ただ毎日の体重測定で一喜一憂してしまうと疲れてしまいますので
１週間や１ヶ月のトータルでみるといいですし、
写真で記録したり、メジャーで計測するのもおすすめです！！
「自分では測れない・・・」
という方は、ぜひ当店へご来店された際に測ってみましょう。

私も１ヶ月前からなかやま式ダイエットを実践しています。
なのでみなさまと一緒に頑張りたいなと思っていますので
ぜひダイエットのお話をしましょう！
ご来店お待ちしております。

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